Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung
Ilustrasi
Catatanaktual.id – Asam Lambung merupakan cairan pada Lambung yang berfungsi memecah makanan. Ketika jumblahnya berlebihan, asam lambung akan naik dikerongkongan dan menimbulkan gejala yang tidak nyaman.
Selama ini, penyakit asam lambung sering dianggap sepeleh, karena dinilai akan sembuh dengan sendirinya. Padahal, asam lambung yang terus dibiarkan akan berakibat fatal dan akan terus berkembang menjadi kondisi yang lebih serius, seperti luka pada saluran pencernaan dan kerongkongan.
Bagi orang yang memiliki penyakit asam lambung mungkin akan merasa waswas saat ingin menjalankan puasa. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Acta Medica Indonesiana – The Indonesian Journal of Internal Medicine pada 2016 menyebut, keluhan asam lambung bagi penderita yang berpuasa akan lebih ringan. Namun begitu, untuk mencegah naiknya asam lambung saat berpuasa berikut beberapa tips.
- Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa maupun sahur
- Hindari makan berminyak dan pedas
- Jangan langsung tidur setelah makan sahur
- Minum obat asam lambung ketika sudah berbuka puasa dan sahur
Apa ciri – ciri asam lambung naik ?
Selain nyeri diuluh hati dan asam pada mulut, ada beberapa gejala lain yang sering muncul, seperti mudah kenyang, lebih sering bersendawa, mual, muntah, produksi air liur lebih banyak, bau mulut dan batuk.
Penyebab asam lambung naik karena beberapa faktor yaitu,
- Jadwal makan malam yang tidak teratur
- Menjalani gaya hidup yang tidak sehat
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Tidak mengontrol jumlah makanan yang dikomsumsi
Mengosumsi makanan pedas dan asam maka gejala yang akan timbul jika asam lambung dibiarkan akan timbul rasa panas dan terbakar pada bagian perut atas, Perut kembung, mual, muntah, diare, cepat merasa kenyang pada saat makan dan rasa kenyang berkempanjangan setelah makan.
Asam Lambung bisa terjadi pada siapa saja, jika tidak ingin hal buruk terjadi segera atasi keluhan anda sebelum parah dan mulai jalani pola makan yang teratur dan sehat. (Adlina)
